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Estos movimientos son ideales para hacerse en casa, practícalos tres veces por semana y compleméntalos con una alimentación balanceada y baja en grasas; así lograrás afinar tu cintura.

Y recuerda, busca la proporción en tu cuerpo, y no la medida de cintura de una modelo.

Quieras o no bajar de peso, debes comer bien para que tu organismo funcione correctamente. ¿Pero en qué consiste exactamente comer bien? El secreto es darle al cuerpo lo que necesita, es decir, los nutrientes y las cantidades correctas de alimento.

Claro que puedes comer de todo, pero no debes abusar de ciertas cosas que sólo te dan placer y no aportan ningún valor nutricional. Sigue estos sencillos consejos de una chef experta y aprende a llevar una dieta balanceada.

¡Buen provecho!

La mayoría de las celebridades que ostentan cuerpazos usualmente achacan su esbeltez a sus buenos genes, y aseguran que no se privan de frituras o pan y que con dos visitas al gimnasio a la semana, logran resultados óptimos.

Tales declaraciones hacen sentir ineptas al resto de las mortales que intentan comer sólo pollo hervido y vegetales sin ningún condimento para lograr perder una onza. Pero lo que las famosas nunca revelan son las peligrosas dietas y ayunos a los que se someten, además de las intensas rutinas de ejercicios que practican.

Descubre aquí toda la verdad sobre cómo logran conservar la línea famosas como América Ferrera, Beyoncé, Megan Fox y Rihanna.

La periodista Myrka Dellanos llevará a los latinos un mensaje importante: mantener una buena salud bucal es vital para vivir bien con diabetes. Como portavoz de la pasta dental Colgate Total, Dellanos es promotora de la iniciativa de compartir públicamente su propia experiencia de vivir con la diabetes y la importancia del cepillado diario.

"Las personas que sufren de diabetes no tienen que limitarse; ellos pueden vivir la vida al máximo", señala Myrka. "El entendimiento de la conexión entre salud bucal y diabetes, así como otras condiciones de salud, es una parte importante en el manejo de la enfermedad. El cepillado diario y el uso de hilo dental, los chequeos dentales regulares y el control de la glucosa en la sangre son las mejores defensas contra las complicaciones orales que produce la diabetes".

Una empresa valenciana es la creadora de esta idea, que sin duda suena al sueño hecho realidad de todos los amantes del chocolate. Según su creador, Antonio Muñoz, sus "Bombones Lola", preparados a base de chocolate, praliné y un componente biológico conocido como "microalgas pirulina", logran disminuir el apetito.

El investigador presentó sus bombones adelgazantes en la Feria del Chocolate que se celebra en Madrid, en donde afirmó que su equipo y él han desarrollado una patente mundial: 'Chocolate y Salud', que persigue el concepto de adelgazar con placer.

Tenemos la creencia de que consumimos cafeína cuando nos tomamos un café o una bebida energética, y pocos tienen claro que un té, medicina o incluso un café descafeinado pueden tener su dosis en mayor o menor grado.

Si quieres probar que tanto sabes sobre bebidas y cafeína te retamos a que tomes esta trivia que te sacará de dudas. ¡Prueba tus conocimientos!